ISBN:978-4-7529-0114-3 監修:日暮 清 (横浜Fマリノスヘッドトレーナー JCCA日本コアコンディショニング協会副会長) 指導:鈴木 俊一 (川口工業総合病院リハビリテーション科技師長 理学療法士) 時間:約95分 発行年月:2008/2/15・DVDは映像と音声を高密度に記録したディスクです。
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「ストレッチポール・エクササイズ」とは、ポールの上に横たわるだけで 重力を利用して脊柱のリラックスした状態を自然に作り出し、 短時間で高いストレッチ効果が得られるプログラムで、アスレティックトレーナーと治療家、 そしてスポーツ選手が一緒になって考案された。
このDVDでは「ストレッチポール・エクササイズ」の指導法を紹介。
基礎編ではエクササイズの理論と1人で出来る基本的な運動を、 応用編ではペアになって行う腰部、股関節、肩関節、頚部、足関節と部位別の運動を解説。
本来誰しもが持っているはずの「緊張のない状態」を簡単に短時間で患者に再発見させることができる。
楽天で購入12,960円（税込み）
ストレッチポール神かなーー！！！！マジ超買ってよかった高かったけど！！！
すげーしんどい肩と背中の張りが楽になるの魔法みたいだな…？完全になくなったわけじゃ無いけどやる前とじゃ段違いだわ@sketchips 2019/02/04 23:04
2/4(月) 48.6kg
■スーパーワイドスクワット(4kg)20×3
■バックキック30×3
■ヒップエクステンション＋クラムシェル(1kg)
20×3
■リアランジ15×3
■脚回し1分×2
□ラジオ体操
□美脚ストレ… https://t.co/QrhneKTu9c@yukimi_fk 2019/02/05 03:19
RT @uLljxOEEKerFTKR: 応用エクササイズ紹介【パピーポジションwithストレッチポール】
肩甲帯の支持性が求められる。回旋時には下部体幹の安定性も必要。僧帽筋上部や上腕三頭筋主導にならないように注意。 https://t.co/WvRndB83Tv@8Wc6O8G8pySoe2R 2019/02/05 09:34
